Khi tuổi đã “về chiều”, người già cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý để duy trì sức khỏe, gia tăng tuổi thọ. Bởi lẽ, cùng với sự gia tăng tuổi tác, chức năng của các bộ phận trong cơ thể đều đã suy giảm, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ, sử dụng các chất dinh dưỡng. Bên cạnh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, người cao tuổi cũng cần bổ sung thêm sữa để tăng cường sức khỏe, giảm thiểu bệnh tật. Tuy nhiên, loại sữa nào tốt nhất cho người già vẫn là nỗi băn khoăn với nhiều người.
Để trả lời được câu hỏi “sữa nào tốt nhất cho người già?”, trước hết ta cần phải nắm được chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi để từ đó có sự đánh giá và lựa chọn cho phù hợp.
Năng lượng
Nếu người trẻ tuổi một ngày cần 2.500kcal, thì người cao tuổi lại cần giảm năng lượng nạp vào cơ thể. Cụ thể, ở tuổi 60 người già chỉ cần khoảng 2000kcal, và khi 70 tuổi con số này giảm còn 1800kcal.
Protein
Người già cần cung cấp lượng protein từ 60-70g/ngày, nếu thiếu protein sẽ dẫn tới mệt mỏi, sức đề kháng giảm. Cần cung cấp protein, nhưng người cao tuổi cũng cần chú ý hạn chế các protein có nguồn gốc động vật thay vào đó hãy tăng cường các protein có nguồn gốc thực vật như đậu đỗ, vừng lạc, đậu phụ. Người cao tuổi nên ăn nhiều các thực phẩm chứa nhiều canxi như cá, tôm, trứng… hạn chế lượng cholesterol vào cơ thể bằng việc ăn ít nội tạng động vật.

 

Chất béo
Chất béo là cũng là chất không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi. Tuy nhiên, người già cần chú ý không nên ăn nhiều chất béo có nguồn gốc động vật, thay vào đó hãy sử dụng dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu mè, dầu lạc… để phòng chống béo phì và xơ vữa động mạch.
Vitamin và khoáng chất
Để tăng cường sức khỏe, người cao tuổi cũng cần bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất. Trong đó, vitamin A có nhiều trong cá, trứng bơ, gan động vật, gấc…Vitamin B có ở thịt trắng, đậu đỗ, mầm ngũ cốc…Vitamin C có rất nhiều ở rau quả tươi. Người cao tuổi đừng bỏ qua những loại thực phẩm này để tăng cường vitamin cho cơ thể.
Bên cạnh vitamin, để cơ thể luôn khỏe mạnh, hạn chế bệnh tật, người già nên bổ sung cả khoáng chất. Loại khoáng chất người cao tuổi cần được cung cấp nhiều nhất là canxi. Lượng canxi mà cơ thể người già cần được bổ sung mỗi ngày là 1000mg, những thực phẩm giàu canxi tốt cho người già là: sữa đậu nành, cá,trứng,tôm, rau xanh… Còn để phòng chống thiếu máu, sắt là chất không thể bỏ qua, mỗi ngày, cơ thể các cụ cần 10-20mg sắt, vì vậy người già cần năng ăn: thịt, cá, gan, trứng…
Nhu cầu nước
Rất nhiều người lớn tuổi giảm lượng nước uống do ngại phải đi tiểu nhiều lần, tuy nhiên điều này không hề có lợi cho sức khỏe. Cơ thể người già cần đảm bảo đủ 1,5-2 lít nước/ngày, trong đó ưu tiên uống nước trà xanh để tốt cho tim mạch, các loại đồ uống giúp an thần từ hạt sen, tâm sen…
Sữa cho người già nào tốt nhất?
Sữa là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và rất tốt cho việc phòng loãng xương, vì vậy, người già rất nên tăng cường thêm sữa. Khi đã nắm được nhu cầu dinh dưỡng của người cao tuổi ta có thể dựa vào đó để chọn được sữa cho họ. CaloSure Gold được đánh giá là sữa cho người già tốt nhất hiện nay. Với thành phần 100% từ đạm đậu nành tự nhiên, CaloSure Gold không chứa cholesterol rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
CaloSure Gold với tỷ lệ đạm, đường, béo hoàn chỉnh giúp tăng cường thể trạng, duy trì sức khỏe ổn định, bền vững. Không chỉ vậy, loại sữa cho người già tốt nhất này còn có tỉ lệ canxi lên đến 175mg/ly, đảm bảo cung cấp hàm lượng canxi tối ưu cho một hệ xương chắc khỏe, giúp người cao tuổi phòng ngừa loãng xương.
Bổ sung 2-3 ly sữa dành cho người già tốt nhất CaloSure Gold mỗi ngày, người cao tuổi đã cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng vàng giúp khỏe mạnh và nâng cao tuổi thọ.