Các thói quen không tốt hàng ngày sẽ gây hại thận mà không ít người để ý và biết tới.

 

Khi bạn có nhiều thói quen gây hại thận, thì tỉ lệ mắc các chứng bệnh về thận ngày càng tăng cao. Theo nghiên cứu, nếu bạn sở hữu 3 – 4 thói quen xấu cho thận thì tỉ lệ mắc bệnh cao hơn 3 lần so với những người không sở hữu thói quen nào. Sau đây là các thói quen gây hại thận mà bạn cần lưu ý:

Càng sở hữu nhiều thói quen xấu, tỉ lệ mắc các chứng bệnh mãn tính về thận càng tăng cao.

Hút thuốc

Khi bạn hút thuốc sẽ tác động xấu tới hệ thống tim mạch dẫn tới huyết áp của bạn sẽ không ổn định. Thói quen này làm tăng nhịp tim, thu hẹp mạch máu, dẫn tới tình trạng tắc nghẽn và xơ vữa động mạch. Theo nghiên cứu ở những người mắc tiểu đường, thuốc lá còn khiến thận suy giảm chức năng hoạt động nhanh hơn nhiều.

Nhịn tiểu

Nhịn tiểu là thói quen của khá nhiều người trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Không chỉ gây hại nghiêm trọng tới thận mà việc này ép buộc thận lưu trữ các chất thải độc hại lâu hơn và do đó, khu vực này dễ dàng bị nhiễm độc. Việc nhịn tiểu làm lượng muối tồn dư trong thận tăng lên dẫn tới hình thành sỏi thận và các tổn thương khác.

Nhịn tiểu là thói quen gây hại nghiêm trọng tới thận.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Không có chế độ dinh dưỡng nào hoàn hảo cho tất cả mọi người. Nếu thận của bạn không hoạt động hiệu quả, chế độ dinh dưỡng sẽ cần hạn chế kali và phốt pho. Điều này đồng nghĩa với các loại thực phẩm như gạo, mì ống không phù hợp với bạn.

Dùng nhiều đồ uống có cồn

Khi tiêu thụ quá nhiều rượu bia, thận sẽ phải hoạt động cật lực để loại bỏ lượng cồn mà bạn tiếp nhận. Nếu điều này diễn ra quá thường xuyên, chức năng của thận sẽ bị suy giảm mạnh mẽ. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn còn khiến gan bị tổn thương, gây nên những rắc rối về tuần hoàn, ảnh hưởng xấu tới các cơ quan khác trong cơ thể, trong đó có thận.

Khi tiêu thụ quá nhiều rượu, thận sẽ phải hoạt động cật lực để loại bỏ lượng cồn mà bạn tiếp nhận.

Ăn quá nhiều muối

Không chỉ khiến huyết áp tăng cao, chế độ dinh dưỡng nhiều muối còn gây hại đáng kể cho thận. Các loại đồ ăn vặt, snack, hoa quả dầm có thể mang đến cho cơ thể nhiều muối hơn bạn tưởng. Lượng muối một người trưởng thành có thể tiếp nhận mỗi ngày chỉ nên dưới 2300mg.

Không uống đủ nước

Hoạt động của thận phụ thuộc rất nhiều vào nước và do đó, thiếu hụt chất trung hòa này sẽ gây ra suy giảm chức năng thận đáng kể. Không chỉ gián đoạn hoạt động của cơ quan này, không bổ sung đủ nước cho cơ thể còn khiến các chất cặn cũng như độc tố không thể phân giải và tích tụ trong cơ thể tạo nên sỏi thận.