5 cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ đơn giản nhất

Thời tiết thường xuyên có sự thay đổi bất thường khiến cho các bậc phụ huynh có con nhỏ vô cùng lo lắng cho sức khỏe của trẻ. Với trẻ, sức đề kháng còn rất yếu, hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện nên rất dễ trở thành đối tượng bị các loại virus, vi khuẩn tấn công. Vậy nên, bố mẹ cần phải quan tâm đến việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong những tháng đầu đời

Trong sữa mẹ có chứa rất nhiều các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho trẻ và các tế bào máu trắng. Chính vì vậy, nguồn sữa mẹ có khả năng giúp trẻ tránh được nhiều bệnh như nhiễm trùng tai, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, dị ứng, nhiễm trùng đường tiết niệu và chứng đột tử thường gặp ở trẻ sơ sinh.

Việc mẹ đảm bảo cho trẻ bú thường xuyên giúp não bộ của trẻ được phát triển một cách khỏe mạnh. Đặc biệt là nguồn sữa những ngày đầu sau sinh rất giàu kháng thể có khả năng ngăn ngừa bệnh rất hiệu quả. Theo lời khuyên từ Viện nghiên cứu Nhi khoa Mỹ, các mẹ nên duy trì việc cho trẻ bú trong vòng một năm, hoặc nếu không có điều kiện thì ít nhất là 2-3 tháng đầu.

Cho bé tiêm phòng đầy đủ, không lạm dụng kháng sinh

Ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời, cần tiêm phòng đầy đủ cho cả mẹ và bé để phòng chống một số bệnh như viêm gan siêu vi, viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi… Bên cạnh đó, cha mẹ cũng không nên lạm dụng hay tùy ý sử dụng thuốc kháng sinh cho con. Vì dùng kháng sinh nhiều sẽ dẫn tới hiện tượng “nhờn thuốc”. Và khi đó, cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn.

Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, kẽm, selen…

Vitamin A giúp tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch, tăng khả năng chống lại vi rút của các tế bào, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi rút, vi khuẩn. Vitamin C hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé, phục hồi nhanh chóng tế bào bị tổn thương. Kẽm, selen có công dụng kháng vi rút, tăng sức đề kháng cho bé. Vì thế, để bảo vệ bé khỏi các bệnh ốm vặt, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót; vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh; thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, hàu, cá, lòng đỏ trứng…

Tránh khói thuốc lá

Trong khói thuốc lá có chứa hơn 4000 chất độc hại và hầu hết trong số đó có hại, có thể gây kích ứng hoặc tiêu diệt các tế bào trong cơ thể. Trẻ em được coi là đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi các tác động nguy hiểm của thuốc lá với cơ thể nhất. Do hệ thống lọc các chất độc tự nhiên trong cơ thể vẫn chưa phát triển hoàn thiện nên khi hít phải khói thuốc do người lớn hút sẽ làm tăng nguy cơ viêm phế quản, hen suyễn, nhiễm trùng tai và hội chứng đột tử ở trẻ.

Bên cạnh đó, nó cũng ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh cũng như trí thông minh của trẻ. Vậy nên, để bảo vệ và tăng cường sức đề kháng cho trẻ, cha mẹ cần phải tránh cho bé tiếp xúc với khói thuốc lá độc hại.

Cho trẻ ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên

Ngủ ngon, đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ, đồng thời giúp nâng cao khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho bé. Bố mẹ nên tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ; nên cho ăn hoặc bú nhiều hơn vào buổi chiều để bé không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc. Buổi tối không nên cho bé hoạt động quá nhiều khiến bé giật mình, thức giấc khi đang ngủ.

Thêm vào đó, nên khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Vận động thường xuyên giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng.

Go Top GoTop