Khi cơ thể của bạn chứa quá nhiều nước, điều này khiến các mạch máu không thể đưa nước vào các mô một cách tốt nhất, dẫn tới tình trạng giữ nước, phù nề và khó chịu.
Như chúng ta đều biết nước chiếm 70% cấu thành trong cơ thể. Chúng tồn tại trong tất cả các tế bào, cả mô và ngay cả máu trong cơ thể cũng được tạo thành chủ yếu từ nước.
Đây là nguyên nhân vì sao cơ thể luôn cần bổ sung đủ nước. Tình trang thiếu nước dẫn đến rất nhiều hậu quả như: khô miệng, co rút cơ bắp, nứt môi, mệt mỏi… Tuy nhiên nếu quá nhiều nước cũng không có lợi. Điều này có thể khiến cho các mạch máu không thể đưa nước vào các mô một cách tốt nhất, từ đó gây nên tình trạng ứ nước (giữ nước), phù nề và khó chịu.
Nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng này là do chế độ ăn uống và lối sống.
Giữ nước trong cơ thể là gì?
Phù nề hay giữ nước trong cơ thể là một sự tích nước trong khoang hệ thống tuần hoàn, mô, hoặc cơ của cơ thể. Nếu việc dư thừa này kéo dài thường xuyên sẽ làm cho chân, tay bạn bị phù lên. Nguy hiểm hơn cả là có thể phù nề xung quanh não (phù não) và xung quanh mắt (mắt phù nề).
Nguyên nhân gây ra giữ nước trong cơ thể
Khi mạch máu trong khắp cơ thể gọi là mao mạch bị hư hại, chúng có thể bị rò rỉ chất lỏng vào các mô của bạn, làm cho các mô bị sưng lên và thận cũng phải làm việc căng thẳng hơn, thậm chí suy giảm chức năng.
Phù nề cơ thể cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác, bao gồm: lưu thông kém, thiếu dinh dưỡng và tiêu thụ quá nhiều muối trong chế độ ăn uống…
Cơ thể bị ứ nước khác với bụng đầy hơi như thế nào?
Tình trạng giữ nước trong cơ thể gây ra bởi một sự tích tụ của chất lỏng ở các cơ, trong khi đầy hơi ở bụng là do tích tụ khí trong dạ dày và ruột. Hai tình trạng này đều chủ yếu do thói quen sinh hoạt hàng ngày gây ra và dễ bị nhầm lẫn. Tuy nhiên, cả 2 cũng đều có thể giảm thiểu nếu bạn có lối sống lành mạnh.
Dưới đây là danh sách các triệu chứng phổ biến của tình trạng giữ nước trong cơ thể:
- Căng da
Đây là một dấu hiệu cho thấy sự tích tụ nước đã đạt đến mức có thể sờ thấy trong cơ thể của bạn. Biểu hiện này có thể xảy ra ở các bộ phận khác nhau của cơ thể, như chân, tay, và mặt.
Đây là một dấu hiệu cho thấy sự tích tụ nước đã đạt đến một điểm sờ thấy trong cơ thể của bạn.
- Ấn vào da thấy lõm
Nếu bạn bấm vào làn da của bạn và nhận thấy lõm sâu vào trong thì có nghĩa là chất lỏng đang được đẩy tới các mô khác. Điều này chỉ ra rằng cơ thể không chứa nước đủ cho chất lỏng chuyển động trơn tru trên khắp cơ thể.
- Đau nhức hoặc cứng khớp
Sự thay đổi đột ngột về trọng lượng ở bộ phận nào đó trên cơ thể có thể khiến cho các khớp bị cứng và giảm chức năng, đau nhức. Tuy nhiên, cứng khớp cũng là triệu chứng của nhiều bệnh khác, vì vậy bạn nên đi khám để biết chính xác đó có phải là do tình trạng thừa nước gây ra không.
- Tăng cân
Tăng cân không rõ nguyên nhân thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên của tình trạng tích tụ quá nhiều chất lỏng trong cơ thể. Nếu bạn vẫn giữ chế độ ăn uống hoặc thói quen tập thể dục như trước mà đã thấy có sự tăng cân đột ngột như vậy thì sự tích tụ nước có thể là thủ phạm cần được lưu ý.
- Xuất hiện mạch máu lộ rõ
Giữ nước trong cơ thể là do sự biến động của chức năng trong các mạch máu của bạn, vậy nên có thể gây ra những bất thường trong tĩnh mạch của bạn.
Nếu bạn nhận thấy các mạch máu ở cổ có vẻ phình lớn hơn thì rất có thể nguyên nhân là do thừa nước.
- Tăng huyết áp
Đây là một triệu chứng có thể phát sinh do sự thay đổi thành phần chất lỏng của máu. Khi cơ thể bị ứ nước, tim phải làm việc tăng cường để bơm máu đúng xung quanh cơ thể.
GoTop